Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Orkar du fler än 12 repetitioner lyfter du för lätt. De sista två till tre repsen ska vara RIKTIGT jobbiga och det SKA bränna i musklerna. Så var inte rädd för att ta i – att du skulle bli biffig och stor är en myt!
Kolla in bilder här
EN PT, DIET COACH & TRÄNINGSNARKOMANS ÖDEN OCH ÄVENTYR I CONNECTICUT, USA www.SWEDISHSTRENGTH.COM
Hire me as your PT & Diet Coach, reach your goals and get the body of your dreams
Skriver du träningsdagbok?
Veckans Visdom
Orkar du fler än 12 repetitioner lyfter du för lätt. De sista två till tre repsen ska vara RIKTIGT jobbiga och det SKA bränna i musklerna. Så var inte rädd för att ta i – att du skulle bli biffig och stor är en myt!
Prenumerera på Sporty Spice
Fråga Sporty
Har du frågor eller funderingar som rör din träning och kost? Maila mig så svarar jag på din fråga här på bloggen.
question@swedishstrength.com
Scrolla ner till "Arkiv Fråga Sporty" och läs tidigare ställda frågor.
question@swedishstrength.com
Scrolla ner till "Arkiv Fråga Sporty" och läs tidigare ställda frågor.
Om mig
- Sporty Spice
- Jag är frilansjournalist specialiserad inom träning och hälsa. Jag jobbar som redaktör och krönikör för Fitness Magazine och skriver bland annat för Metro, Femina, SvD och Aftonbladet. Jag är även certifierad PT och Sport Nutrionist och driver företaget Swedish Strength.
Min Träning, Vecka 5
Måndag: Styrka I med hopprepsspurter.
Tisdag: Cardio + Intervaller.
Onsdag: Styrka II med hopprepsspurter + intervaller.
Torsdag: Tempoträning.
Fredag: Styrka III med hopprepsspurter + intervaller.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Vilodag.
Tisdag: Cardio + Intervaller.
Onsdag: Styrka II med hopprepsspurter + intervaller.
Torsdag: Tempoträning.
Fredag: Styrka III med hopprepsspurter + intervaller.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Vilodag.
Min 3-dagarssplitt
Styrka I: Rygg, baksida axlar, biceps & mage.
Styrka II: Ben, rumpa, vader & underarmar.
Styrka III: Bröst, triceps & axlar.
Styrka II: Ben, rumpa, vader & underarmar.
Styrka III: Bröst, triceps & axlar.
Press
Mina fitnessartiklar
PT & Diet Coach Online
Anlita mig som din egen PT och Diet Coach. Jag är licensierad Personal Trainer och Sport Nutritionist. Du är bara ett klick bort ifrån ditt nya, starka liv!
© SWEDISH STRENGTH
© SWEDISH STRENGTH
Arkiv Fråga Sporty
Sagt om Sporty Spice
Click and help
Vill du synas här?
Kontakta mig för prisuppgifter.
petra@swedishstrength.com
Mina Företag
Fitnessförebilder
Fitnesslänkar
Träningstidningar
Kost och kosttillskott
Tränings- och Kostbloggar
- Fitness Star
- Träningsblog
- Fitnessbloggen
- Hälsobloggen
- Spark i baken
- Gymglam
- Emeliscious
- Mjölksyra
- Mrs Ebba
- Jossans Fitnessblogg
- Motivation 4 You
- Ofelia kommer i form
- Fitnesslina
- Orka mera
- Linas Fitnessblogg
- Löpningseufori
- Diet Blog
- Elle Puls
- Towards Higher Ground
- Fitness For Life
- Hanne´s Blog
- Fitness för mammor
- Fredrik Paulún
- nLife
Tema: Träningsresultat
Fitness Magazine-krönikor
Mina Metrokolumner
- Du, det är slut
- Männen stänger av sin smartknapp
- Den självutplånande flickvännen
- Välkommen Mr Right
- Vi älskar andras olycka
- Måste vi prata hål i huvudet på varandra
- Vår ständiga jakt gör oss vansinniga
- Hur kan yin sluta älska yang?
- Tänk om alla vore homo
- Söta egenheter blir stora problem
- Små oväntade saker är äkta romantik
- Visitkortet är den nya Porschen
- Olika språk bra för en relation
- En snäll kille är en rättighet
- Tabu att inte ha sex
- De lider av paranoia erotica
- Tjejer, sluta ställa dumma frågor
- Idén att gifta sig är meningslös
- Jag väljer att tro på evig kärlek
- Efterlyses: Raggningsregler
- Kärleken lider av dyskalkyli
- Vara nykär värsta pärsen
- Kärlek på distans är som en fest
- Är alla så där jävla lyckliga
- Inte helt lätt att gymragga
- Det finns för få fåfänga män
- Länge leve romantiken
- Jag vill nog inte ha några barn
- Hångla upp en snäll kille
- Skånskan har blivit sexig
- Inget slår hantverkarsex
- De som blev över hänger i baren
Femina
Några resereportage
Mina bilder
www.flickr.com
This is a Flickr badge showing public photos from Sporty Photos. Make your own badge here.
USA-bloggar
Madison
Kategori
- Bilder (28)
- Bokrecension (5)
- Fanjävlaskit (16)
- Femina (2)
- Fitness Magazine (10)
- Fitnessförebilder (3)
- Fitnesskrönika (7)
- Fråga Sporty (10)
- Kost (48)
- Kostinfo (1)
- Lost in translation (8)
- Lovely (20)
- Madison (153)
- Madison Movie (3)
- Metrokolumner (8)
- Metroträning (2)
- New York (2)
- Recept (7)
- Resa (32)
- SATC (2)
- Skador (16)
- Sporty Likes (11)
- Sporty Tipsar (1)
- Sportys Träningsskola (7)
- Svedala (33)
- Swedish Strength (14)
- Test (3)
- Träning (178)
- Träningsmusik (2)
- Träningsvärk (1)
- Tröttsamt (2)
- TV Guide (39)
- USA (13)
- Veckans Fråga (17)
- Veckans Visdom (1)
- Working Spice (56)
- YouTube (2)
- Övningar (2)
Bloggarkiv
-
▼
2008
(58)
-
▼
januari
(47)
- Gammal lista
- Me, a Spa Slut?
- Fråga Sporty - Träna bort stor rumpa?
- Veckan Fråga
- Step by step
- Kom och köp!
- Träningsbilaga i Metro
- Efterlysning
- Fråga Sporty - Tränar hårt utan reslutat
- Lyft som en karl
- Fråga Sporty - Bli av med plufsig mage?
- Come Back
- Vilken tur!
- Nyhet
- Fråga Sporty - Protein
- Veckans Fråga
- Tröstshopping
- Sjuk, sjuk, sjuk
- Patriotisk – men sjuk
- Power Walk i bilder
- Tidnings- och bicepstips
- Kelltlebell
- Solsken och Kettlebell
- Passa på
- Vegasbilder
- Veckans Fråga
- Prio
- Sin City-rapport
- Semester
- Mina redskap
- Viva Las Vegas
- Jillian
- I valet och kvalet
- Se bra ut naken
- Leva på hoppet
- Snabbmatens Hall of Shame
- Kick Ass
- Träningslyx
- Tv-kväll
- Sköna söndag
- American Gladiators
- Fråga Sporty – Bra fett?
- Tröttattack
- Tid för tempo
- Stackars lilla magen
- Bloggkoll
- Första dagen på resten av ditt liv
-
▼
januari
(47)
4 kommentarer:
ha en toppensemster och rapportera allt sen! =)
Hoppas att du får en underbar semester!! =)
HAVE FUN!!! Jag är avis!! Ser fram emot FULL rapport!!!
Ja, jag ska träna :-) Det blir stavgång i regnet...
Ha en underbar resa nu till Las Vegas. Ser fram emot att få läsa om det på måndag.
Skicka en kommentar