Trixigt med transfett

Har just kollat på SVT:s Vetenskapsmagasinet som handlade om fett. Att fett är farligt trodde jag alla visste att det inte är vid det här laget. Kroppen behöver fett för att förbränna fett. Kvällens program tog upp huruvida mättat fett verkligen är så farligt som Livsmedelsverket tror (ny forskning tyder på att så inte är fallet). Själv försöker jag få i mig det mesta av mitt fett från fisk som lax och makrill, från avokado, nötter och frön. Sen dör man ju inte av en klick smör på potatisen. Programmet handlade även om transfetter och att det faktiskt finns kvar i massor av svenska produkter (självsaneringen funkar inte). Se upp med kakor, kex, bakverk, chips och popcorn. Står det "härdade fetter" eller "delvis härdade fetter/oljor" kan de vara transfett i produkten. Här i USA finns det massor av varor som är märkta "Zero Trans Fat". Men tro för allt i världen inte att du kan vara säker för det. Producenterna får sätta ut den märkningen om produkten innehåller mindre än 0,5 gram transfett per serving. Och en serving kan vara så lite som en kaka. Äter man tio kakor har man petat i sig 5 gram transfett. I USA är det ord som ”partially hydrogenated oils” eller "saturated fat" vi ska akta oss för i innehållsdeklarationen. Se även upp med produkter som är Fat Free. De kan istället innehålla socker. Håll utkik efter ord som fructose, syrups, cornstarch och allt som slutar med -ose.

Iskall Colbert

Det här är det säkert ingen annan än tv-Måns som tycker är intressant men visste ni att Stephen Colbert från Comedy Central´s The Colbert Report har en alldeles egen Ben & Jerry glass? Jorå, Americon Dream heter den och det är "decadent melting pot of vanilla ice cream with fudge-covered waffle cone pieces and a caramel swirl". The sweet taste of liberty in your mouth helt enkelt. Stephen själv säger:

- I’m not afraid to say it. Dessert has a well-known liberal agenda. What I hope to do with this ice cream is bring some balance back to the freezer case.
Han avslutar med ett ödmjukt:
- I will save the world.

Jag tror att det får lov att bli lite glass ikväll i sann liberal anda.

Finally Friday

Idag lovar vädergubbarna ännu en strålande vårdag med nära 20 grader varmt. Så det blir en 90 minuters power walk direkt efter styrketräningen. Måste nog smörja in fejjan med solskyddsfaktor för solen tar som bara den. Sen när Knickedicken kommer hem ska vi åka till Zane´s Cycles i Branford och shoppa cyklar. De har sin Big Wheel Sale med halva priset så det är bara att passa på. Vill ha en hybrid och tänkte även passa på att shoppa snygg hjälm och vattenflaskhållare. Lås vet jag inte ens om man behöver här i Madison (här låser man varken bil eller hem). Efter det blir det en tripp till GNC där jag ska storhandla proteinpulver, fiskolja, creatine, BCAA och calcium complex. Vem vill shoppa högklackade skor, smink och handväskor när det finns cyklar och kosttillskott?

Först, störst och vackrast

Nu är jag lite trött hur amerikanare har fått för sig att de lever i världens bästa land, att de uppfann demokratin och att inget är censurerat och free speach regerar. Jo visst sörru. Tittar man på nyheterna handlar allt om USA och inget om övriga världen. Snacka propaganda. Och Declaration of Independence skrevs 1776 här. I Mesopotanien hade man demokrati redan 2000 före Kristus. I antikens Grekland hade man direkt demokrati 400 f Kr och folkval 594 f Kr (visserligen bara adeln som fick rösta men ändå). Nu kan vi börja snacka världens äldsta demokrati. Och kolla på den här kartan som jag hittade på The Economist. Ju ljusare färg desto mer demokratiskt. Och rätta mig om jag har fel men är inte Sverige, Norge, Danmark, Finland, Island, Tyskland, Belgien, Irland, Schweiz, Österrike, Kanada och Australien är mycket ljusare än USA. Tänka sig.

To sex or not to sex

Såg just på The Veiw att det gjorts en ny undersökning här i USA om hur ofta gifta par har sex. Och det visade sig att hela 40 procent har sex tio gånger eller mindre per år. Per år! Rosie O´Donnel avslöjade att hon och Kelly har såkallat appointment sex just på grund av att det som småbarnsföräldrar och heltidsarbetande kan vara svårt att få till det. De bestämmer tid och dag och gör det oavsett om de har lust eller inte. Och hon säger att de är som att gå till gymmet. Egentligen har man varken lust eller ork men så gör man det och efteråt är det typ "this was really nice, we should do this more often". Själv var jag nog lite före min tid eftersom att jag skrev en kolumn om just detta redan för ett halvår sedan. Den kan du läsa här.

Softball

Igår var det helt fantastiskt väder. Solen sken hela dagen och det var dryga 20 grader. Jag passade på att gå en lång power walk längs Long Island Sound och på kvällen stack jag och Knickedicken ner till softball-planen och övade slag och catch. Och det kan jag ju säga at det är inget ”soft” med softball. Den enda skillnaden mellan en baseball och en softball är att den senare är cirka sju centimeter större i omkrets. En kastad pitch (av ett proffs såklart) kan mäta hela 118 km/h och pitchern står bara 13,1 meter från slagmannen. Så ni kan ju hajja att det går ganska snabbt. Men nu pitchade Knickedicken såklart inte så hårt till mig men jag börjar få in det rätta knycket och hur man gör för att ”step in to the ball” för att slå riktigt rakt och långt. Träffade typ nio av tio pitchar. På ett par hade jag lätt kunnat göra en homerun (mest beroende på att vi övande nere på Junior Leauges träningsplan och allt är i miniatyr). Så idag ska jag köra rygg på gymmet så att jag blir ännu starkare och bättre i soft ball. Det får bli chins, latsdrag, rodd och marklyft. Och sen lite mage och ben på det.

A Complaint Free World

Jag är i vanliga fall ganska trött på alla dessa färgglada plastarmband som visar att man är emot sjukdomar, våld och fattigdom eller vad det nu är. Men nu finns "complaint free bracelet". När man sätter på sig det får man inte klaga på någonting på 21 dagar (så lång tid tar det tydligen att bryta ovanan). Klagar man ändå måste man byta handled och börja om på sina 21 klagofria dagar. Armbandet är gratis och man kan skicka efter ett här. Hör man en annan person med armbandet klaga över något måste man själv byta handled ifall man säger åt honom eller henne att byta handled (för man har ju just klagat på personen som klagade).

Klena killar

Körde styrka med Knickedicken och Nate igår kväll. För min del blev det dessvärre inte så effektiv träning för jag var tvungen att visa teknik och peppa de små pojkarna. De är stora och starka men ack, ack, ack vad gnälliga. På slutet gjorde vi plankan och då trodde jag att de skulle börja gråta. He, he. Nu är klockan åtta och om en timme börjar morgonens kickboxning. Har dessutom tänkt att köra 30 minuters intervall-cardio efteråt (för det står det ju på träningsschemat). Sen lär det bli en PW framåt eftermiddagen för det ska bli strålande sol och nära 20 grader varmt idag. Hurra!

Dagens USA-snackis: Vissa arbetsgivare har börjat betala sina anställda som lever hälsosamt. Med given "you get fit - you get paid" betalar de $4 per förlorat pound. Och självklart blev de anställda smalare, friskare, gladare, nöjdare. Och lite rikare.

Krångel

Just kommit hem från New Haven där jag ansökte om SSN (social security number). Verkar dessvärre vara så att jag inte är berättigad till det på mitt journalistvisa för att jag inte kan visa "lawful alien status". Vet iofs inte hur viktigt det är att ha ett SSN, det verkar ju till exempel som att det räcker med pappret jag fick från social security-kontoret där det står att jag är "ineligibel" för att öppna bankkonto och så. Men hur det funkar med jobb utan vet jag inte. Ska försöka reda ut detta så småningom. Folk som säger att det är krångligt och byråkratiskt i Sverige har förmodligen aldrig varit här. Suck.

Över till roligare saker. Dagens träningsprogram håller i sig. Kom iväg på en PW innan frukost och om typ en timme piper jag och Knickedicken ner till gymmet för ett styrkepass. Sen blir det grillad fisk och massor av grönsaker till middag.

Missad träning

Idag hade jag laddat för ett cardio-kickboxningspass på morgonen. Jag klev upp 07.45 och satte på kaffe och roddade med vitamintillskott och havregrynsgröt. Men så när jag ätit klart råkade jag glutta på kylskåpet där träningsschemat sitter och såg att kickpasset är 08-09 på söndagar. What is up with that? Alla andra dagar är det ju 09.15. Varför lägga passet så tidigt en söndag när folk har tid att "sova ut"? Så det får bli en power walk istället trots att det duggregnar och bara är 2.9 grader varmt.

Denna vecka har jag förövrigt tänkt att kliva upp ett snäpp vad gäller träning. Som ni kanske vet vänjer sig kroppen ganska snabbt och för att se resultat måste man "chocka" kroppen då och då. Att köra samma sorts träning på samma nivå funkar inte. Så nu och ett par veckor framöverkommer jag att köra mycket tyngre i gymmet och 8 repetitioner istället för 12. Plus att jag kommer att lägga in morgonpromenader.

Träningsprogram v. 13
Måndag: FM: Morgonpromenad 60 minuter. EM: Styrketräning helkropp 60 minuter.
Tisdag: FM: Kickboxning 60 minuter + cardio 30 minuter.
Onsdag: FM: Morgonpromenad 60 minuter. EM: Styrketräning helkropp 60 minuter.
Torsdag: FM: Kickboxning 60 minuter. EM: Cardio 60 minuter.
Fredag: FM: Morgonpromenad 60 minuter. EM: Styrketräning helkropp 60 minuter.
Lördag: FM: Styrketräning helkropp 45 minuter + cardio 30 minuter.
Söndag: Vila.

Ny Yogi-älskling

Idag började dagen med styrketräning på gymmet. Sen åkte vi hem till päronen och hämtade hunden Polo (en giant schnauzer) och åkte ner till Hammonasset och tog en långpromenad på stranden. Strålande sol men ganska kalla vindar från vattnet. Sen svängde vi förbi Food Works i Guilford och shoppa osaltade, rostade jordnötter, linfrön, pumpafrön, organic dinkelmjöl och Yogi Tea. Jag älskar Yogi. Och nu har en nyheten seglat in på min topplista. Sweet Thai Delight, ett sött rooibos-te med smak av cocos, kanel och anis. Så gott.

Yogilistan
1. Sweet Thai Delight
2. Vanilla Hazelnut
3. Green Chai
4. Rasberry Ginger
5. Morocco Orange Spice

Träningskläder

Jag älskar träningskläder. Hemma i Sverige hade jag en hel garderob med bara träningsbyxor, linnen, tröjor, tacking pants, skor och prylar. Det var som en dröm. Och jag är alltid noga med att sköta mina älsklingar så att de håller sig fräscha länge. Men visste ni att bakterier försvinner först vid 72 grader och så varmt kan man ju inte tvätta dem. Här är mina bästa ta-hand-om-träningskläder-tips:

1. Ta för vana att alltid packa upp väskan direkt när du kommer hem från träningspasset. Skölj linnen i varm vatten. Häng skor och handduk på vädring.
2. Skölj ur vattenflaskan med hett vatten och låt lufttorka utan kork.
3. Lägg illaluktande skor och boxningshandskar i en påse i frysen över natten. Det tar död på alla bakterier och eventuell lukt.
4. Ha helst två par skor så att de hinner torka ordentligt mellan passen.
5. Lägg in ett par antisvettsulor i skorna.
6 Luktar kläderna illa trots att du tvättat dem? Lägg dem i ett såpa- eller ättiksbad innan du tvättar.

Mitt Madison

Jag skriver en hel del om Madison men det är inte många av er som vet hur det ser ut här i stan. Faktiskt bara Singelpinglan, Hannah och Måns. Så därför kommer här en google earth-karta med alla viktiga landmärken.

1. CVS (typ Apotek), Subways och Starbucks
2. Bensinstationen
3. Brandstationen Madison Hose No 1
4. Klädaffären Khaki & Black
5. The Coffee Break (asgoda pannkisar)
6. Biografen
7. US Post Office
8. Biblioteket
9. Madison Fitness Center
10. Här bor vi
11. Restaurang Elisabeth
12. Resebyrån
13. R J Julias Bookstore
14. Willoughby´s
15. Village Pizza Restaurant
16. Godisaffären
17. The Package Store (typ Systembolag)
18. Stop & Shop

Arma armar

Oj, vad jobbigt det var att kickboxas imorse. Jag körde ganska tungt i gymmet igår och det kändes. Imorgon ska de få vila hela dagen. Benen ska däremot få känna att de lever. Och för er alla som tycker att jag är en träningsrobot kan jag meddela att jag planerar att slöa i tv-soffan ikväll och mumsa Djungelvrål (tack Hannah).

Dagens USA-snackis: Undrar vad som ska hända i kvällens Grey´s Anatomy. Med tanke på vad som råkade hända i förra avsnittet. Jag säger bara ooops.

Dagens USA-snackis 2: Vad sjutton gör Sanjaya kvar på American Idol? Kan inte alla småtjejer få telefonförbud?

Mail från kolhydratmotståndare

Sitter här och kör min vanliga morgonrutin. Dricker kaffe, äter havregrynsgröt, har på Good Morning America i bakgrunden och läser mail. Ganska simultant. Eller splittrat. Har fått ett mail från en tjej som anser att man visst kan leva helt utan kolhydrater bara om man ersätter dem med proteiner och fett. Inget fel att byta ut snabba kolisar mot långsamma och kanske dra ner något på intaget. Jag har hjälpt en hel del personer att analysera deras kost och de allra flesta äter för mycket fett och kolhydrater. Men helt ta bort? Nope.

I senaste numret av Fitness Magazine (där jag har med min krönika) har de med en jättebra artikel om protein. Och där förklarar näringsexperten Stefan Petterson hur det ligger till. ”Proteiner och kolhydrater har olika funktioner i kroppen, proteinet ska användas för underhåll och uppbyggnad medan till exempel hjärnan nästan uteslutande använder sig av energi från kolhydrater”. Han förklarar att det är extra viktigt att man får i sig tillräckligt med kalorier när man tränar regelbundet. ”Tränar man mycket och får i sig för få kalorier börjar kroppen använda proteiner till annat än vad som är meningen, till exempel som energikälla vid träning eller för att hålla en konstant kroppstemperatur”.

Så. Ät kolhydrater och proteiner. Och ät inte för lite. Nu har jag inte tid att vara kolhydratpolis längre, måste pipa iväg till kickboxningen.

Dagens rätt om GI

Läste på Fredrik Paúluns blogg att han tycker att folk missuppfattat hela grejen med GI. Att de helt slutar äta kolhydrater, lever på ägg och bacon till frukost, tonfisk och ost till lunch och entrecote med gorgonzolasås till middag. Och sen kommer de in till hans näringscenter med förhöjda blodfetter och låg antioxidantstatus. Att leva på en ketogendiet (man äter inga eller mycket lite kolhydrater och tvingar kroppen därmed att göra om kroppsfett till ketoner) är som att köra en bensinbil på gengas – man tar sig fram men inte optimalt. Dessutom blir den mentala kapaciteten blir nedsatt. Du blir alltså långsam och lite trög i bollen. Han slutar med att skriva "att sluta äta kolhydrater är lika smart som att sluta äta fett, vilket många faktiskt försökt på 80-talet med mycket negativa konsekvenser. Låt oss helt enkelt acceptera att våra kroppar behöver alla näringsämnen, men i rätt mängder och av god kvalitet". Det är ju det jag alltid sagt. Långsamma kolisar, mycket kostfibrer, rätt fett, massor av protein och frukt och grönt. Inga konstigheter. Inga trenddieter. Inget krångel. Inga mirakel. Låter det för bra för att vara sant är det förmodligen det också. Allt som lovar snabb viktnedgång håller aldrig i längden. Sunt och långsiktigt kostförnuft och regelbunden träning.

Fredrik (yes, first name basis) och Oscar de Hoogs bok ”Den perfekta träningsmaten” kan jag förövrigt rekommendera. God, enkel mat för oss träningsnarkomaner.

Spring it on

Idag är det vårdagjämning. Och det är verkligen vår. Ännu en solig dag som gjord för en power walk. Senare är tanken att åka till New Haven och lämna in mina ansökningsblanketter till mitt Social Security Number. Det ska bara ta två veckor enligt dem som vet. Förhoppningsvis blir jag med bankkonto och ny amerikansk uppdragsgivare då.

Dagens USA-snackis: Men ikväll måste väl ändå Idol-Sanjaya bli utröstad?

Stort land

Jag har varit i ungefär lika många länder som det finns stater i USA. Men jag har bara varit i sex stater. New York, Connecticut, Massachusetts, Rhode Island, Florida och California. Måste resa mer tror jag. Överst på önskelistan står Vermont, Maine, Georgia och Colorado. Sen är det bara 40 stater to go.

Sparkar och maktpromenader

Kickboxningen gick oväntat bra. Ingen värk i knät. Fast jag kompenserade nog med att slå lite extra hårt på boxpelaren så knogarna är avskavda och svider. Pest och kolera eller? Svettig och helt slut gick jag hem, åt lunch och skulle precis hoppa in i duschen då jag tittade ut genom fönstret. Solen strålade allt vad den orkade så jag drog på löpardojjorna och stack iväg på en 90 minuters power walk istället. Så nu är jag helt slut. Starkt kaffe och en näve rostade solrosfrön comming up.

Ikväll är det dags för American Idol igen. Deltagarna ska sjunga 60-talsdängor och jag äter upp min hatt (läs: keps för jag har ingen hatt) ifall totalt planlösa och talangbefriade Sanjaya inte åker ut. Och jag vågar redan nu på mig en topp-fem-gissning: Blake, Lakisha, Chris, Melinda och Gina. Kom ihåg var ni läste det först.

Kom igen knät

Idag ska jag köra kickboxning för första gången sedan den senaste knäincidenten. Är lite smånojjig men det ska nog gå bra. Måste tänka på att vrida stödfoten ordentligt vid sidokickar och vrida fram höften.

Dagens USA-snackis: Senaste trenden är att skönhetsoperera sina fötter. Göra tårna raka, längre eller kortare. Allt för att vara snygg i high heels med öppen tå. Jag säger då det.

Vårväder comming up

Idag strålar solen från en klarblå himmel och i slutet av veckan ska våren komma hit till Connecticut. På fredag lovar de sol och 15 grader varmt. Härligt. Fast idag är det bara sjugradigt och det blåser ganska kalla vidar från Long Island Sound. Så det blir windstopperjackan och vantar på den stundande power walken.

Dagens USA-snackis: Idag är det fyra år sedan USA invaderade Irak.

Lördagsgodis

Igår var vi på bio och såg Premonition med Sandra Bullock. Och precis som filmtiteln hade även vi vissa föraningar att det inte skulle vara världens bästa film. En svag story, ganska förutsägbar och en slutknorr som var i töntigaste laget. Men man fick äta popcorn och godis. Själva godiset hade jag kunnat vara utan, det är själva förpackningen man är ute efter. Som en stor tablettask. Fast bättre.

Idag söndag har vi mest åkt runt och shoppat saker vi behöver. Typ pärmar och borrmaskiner. Nu ska vi göra ingenting. Sen ska vi grilla. Sen ska vi titta på 60 minutes där Andersson Cooper intervjuar Simon Cowell (mannen bakom Idol-konceptet ni vet). Och självklart ska vi sända en tanke till stackars Hannah och Måns som fortfarade sitter fast på Newark. Jag ska då aldrig flyga United Airlines.

Kolumnen

Idag lördag är min kolumn med i Metro (den som tittar noga ser mig uppe i höger hörn här på ettan under rubriken "Lycka är som sprit"). Men de har inte lagt ut den på nätet än men du som vill kan såklart ladda ner tidningen som PDF och det gör du här.

Inget nytt om Hannah och Måns än. Det ser ut som alla flyg är fullbokade och folk kommer att kunna resa först på måndag eller tisdag. I sånna fall kommer de tillbaka till oss här Madison. Är det hemskt av mig att bli lite glad mitt i flygkaoset?

Flygkaos

Just nu sitter stackars Hannah och Måns fast i snöovädret på Newark. Alla plan är inställda och eftersom orsaken är vädret får resenärerna klara sig bäst de kan och inte ett öre för hotell betalas ut. Jag sitter här som internetspindeln i nätet och försöker hjälpa till att hitta nya flighter. Ser inget vidare ut. Passade på att snabbkolla flyg hem till Sverige för min egen del men hittade inget under $1 000 t/r.

Hej mitt vinterland

Idag kom vintern tillbaka här i Madison. Det har snöat hela natten och så här på morgonkvisten är det en minusgrad. Fast senare under dagen ska det bli varmare och det ska ösregna lagom till kvällen. Ganska omysigt väder med andra ord. Ganska omysigt var det även vid fyrarycket imorse då jag blev väckt av att Metro ringde och bad mig maila om min kolumn som ska gå imorgon lördag. Trots att jag redan har mailat den. Två gånger. Well, well.

Dagens USA-snackis: Igår kväll visade ABC Worldnews ett inslag om Sverige och om hur bra vi är på att ta emot flyktingar från det krigsdrabbade Irak. Vi har tagit emot 7 000 medan USA bara tagit emot 200. Så jag satt här i soffan och dunkade mig själv i ryggen och njöt av snömoddiga bilder från Gamla Stan och Riddarfjärden.

Knäskrälle

Ni som följer min blogg med spänning kommer säkert ihåg min knäincident som jag hade för några månader sedan. I natt hände det igen! Vaknade klockan 04.00 av en blixtrande smärta i höger knä, det kändes precis som om någon kört in en kniv under knäskålen. Men jag gjorde inte samma misstag som sist, då jag resten mig upp, rusade in i badrummet och svimmade av smärta. Kniv-i-knäet-syndromet gick över efter några minuter men knäet kände helt ömt och skumt. Och idag på morgonen känns det precis som om jag rusat in i en betongvägg med knäet först. Saken blir ju knappast bättre av att jag lider av lätt knäfobi. Om någon annans knä nuddar vid mitt knä mår jag lite illa. Bara av att titta på den här anatomiska bild gör mig lätt yr. Så finns det någon knädoktor där ute kan du väl höra av dig till mig och ställa diagnos. Men jag vill bara höra saker som ”nej, det här är jättevanligt och ingen fara alls och för att undersöka kommer jag inte ens behöva röra vid ditt knä”.

Bite me!

SJP har lanserat en egen klädlinje vid namn Bitten. Kläderna, skorna, handväskorna och accessoarerna kommer att säljas på Steve & Barrys Shopping Malls från och med 7 juni. Två dagar före min födelsedag. Perfekt! Enligt Fashionweek Daily kommer kläderna att kosta från $19.98 och nedåt. Så det blir helt klart en utflykt till Meriden, CT där den närmaste mall:en ligger. Så här uttrcker SJP sin filosofi bakom Bitten:
"Women should be able to wear great clothes and not lie in bed at night feeling guilty about how much money they’ve spent. High quality, luxurious clothes do not need to cost as much as we’ve been led to think.”
Yeah, baby!

Krönika i Fitness Magazine

Vi har alla olika förutsättningar. Olika förmåga att lägga på oss muskler. Olika förmåga att lägga på oss fett. Vissa är smala av naturen. Andra inte. Men du duger som du är. Visst får vi höra dessa flåshurtiga kommentarer titt som tätt. Oftast från människor som är oförskämt vältränade och inte tycks behöva anstränga sig det minsta för att se bra ut. För erkänn. Visst jämför du dig med andra på gymmet? Man står där och svettas på trappmaskinen och sneglar avundsjukt på den där snygga tjejen som ser ut att ha klivit rakt ur ett omslag för Sports Illustrated. Hennes hud är så där lagom solbränd, hon svettas en del men luktar säkert hallontårta - och man kan förmodligen knäcka ägg på hennes stenhårda skinkor. Det var många år sedan jag var ung och osäker på mig själv. Jag är inte längre rädd för att bli bedömd utifrån mitt utseende. Tyngdlagen har gjort sitt men jag är för det mesta ganska nöjd. Men jag erkänner att jag – som så många andra - spenderar mycket tid på gymmet av estetiska skäl. För kom igen, visst vill du också ha en platt mage? Kanske bränna bort de där kärlekshandtagen och få en tightare kropp? Då har det inte bara med hälsa och välmående att göra eller hur? Sen kan självklart en vältränad kropp få oss att må bra. Man får bättre självförtroende (icke att förväxlas med självkänsla) och alla hälsovinster är finfina bieffekter.

Egentligen är det ju inget fel i att träna för att bli snyggare. Göra det bästa av sina förutsättningar. Det är när man börjar jämföra sin kropp med andras som konsekvenserna kan bli förödande. Särskilt om de man jämför sig med är rika Hollywoodstärnor som förutom att de har pt, kock och personlig assistent är duktigt retuscherade på bild. Men det är just dessa personer som skapar våra snurriga kroppsideal. En sak som jag funderat på, är varför jag bara jämför mig med såna som är smalare, snyggare och mer vältränade än jag själv. Varför inte jämföra sig med någon som har en något sämre fysik (om jag nu tvunget måste jämföra mig med andra)? Det skulle ju åtminstone ge självförtroendet en boost. Så - är du i bättre form än jag får du mer än gärna jämföra dig med mig istället för med fröken äggknäckarskinkor. Det bjuder jag på.

Urk

Igår drabbades jag av elakartad vinterkräksjuka. Inte roligt alls. Det enda jag fick behålla var avslagen coca cola. Allt annat kom upp. Idag känner jag mig mycket bättre men vågar inte riktigt äta än. Vill känna efter riktigt, riktigt ordentligt hur jag verkligen mår först. Så det blir ingen kickboxning idag vilket såklart suger. Känner jag mig bättre om några timmar går jag kanske på en power walk.

Dagens USA-snackis: Regis Philbin från Live With Regis & Kelly ska genomgå en Triple Bypass Surgery nu i veckan. Samma typ som Letterman gjorde för ett par år sedan. Alla håller såklart tummarna att allt ska gå bra.

Härlig helg

Denna helg har gått på tok för fort. Hannah och Måns kom till New Haven i lördags och vi började med en promenad runt på Yale och jag och Hannah diskuterade var Rori Gilmore skulle kunnas tänkas vara. Sen slank vi in på Yale-butiken och Måns shoppade en Yale-mössa. Sen åkte vi och käkade lunch på The Showder Pot och sen tillbaka till Madison. Vi visade dem runt på stan, gav en guidad tur på Madisons brandstation, gick in på RJ Julias Bookstore och åkte på en drive längs vattnet. Jag tappade räkningen efter ett tag men Hannah kunde inte sluta att säga ”det känns som man är i en film, det är som en kuliss, husen ser ut som dockhus, jag kan inte fatta att du bor här”. Sen åkte vi hem till Knickedickens föräldrar och fikade och till slut craschade vi hemma i vår lägenhet. Där blev det vin och Polly innan middagen som avnjöts på fantastiska Killingworth Café. Tyvärr sjöng inte servitriserna denna kväll men stammisen med cowboyhatt drog som vanligt fram gitarren och rev av några gamla godingar. Kvällen avrundades på Lauries där vi hängde en stund i baren.

Söndag morgon var man tröttare än vanligt. Del på grund av att det blev lite sent men mest för att vi redan ställer om klockan till sommartid här i USA. Men en frulle med bluberry hotcakes (pannkakor) på The Breakfast Place gjorde susen. Sen fick man ladda med gott kaffe från Willoughby´s och åka till Hammonasset State Park och promenera på stranden. Solen strålade och det var typ 10-15 grader varmt. Sen åkte vi och kollade in Whitney Houstons hus. Vi letade en bra stund efter Martha Stewarts hus (det var framför allt Måns som ville se det) men Knickedicken kunde inte hitta det. Men Måns var glad ändå, han hade ju fått så mycket inspiration till det marina tema han tänker inreda lägenheten i. Hannah är inte riktigt med i den båten. Än. Innan man visste ordet av var klockan tre och vi åkte tillbaka till tågstationen i New Haven och vinkade hej då. Tiden går som sagt fort när man har roligt.

Fräcka Fredag

Jag älskar fredagar. Och idag är den äntligen här. Ska kila iväg till gymmet snart och köra benstyrka och kondition. Sen när Knickedicken kommer hem ska vi eventuellt åka en sväng till IKEA. Det blir väl till att ligga på golvet hela kvällen och skruva ihop saker. Sen får man gå och lägga sig och när vi vaknar åker vi till New Haven för att hämta upp Hannah och Måns på tågstationen. Så därför käre vänner kommer jag nog inte blogga i helgen. Men jag återkommer på måndag med rapport och bildbevis.

Dagens USA-snackis: American Idol-deltagaren Antonella Barba, som gjort sig mer känd för nakenbilder som cirkulerar på Internet än för sin sångröst, blev äntligen utröstad igår kväll. Frågan är vad fullt påklädde och tondöve Sanjaya Malakar gör kvar i tävlingen.

Tummen ur

Igår fick jag så äntligen med mig Knickedicken til gymmet. Han har varit lite avig och haft en massa ursäkter att inte styrketräna. En del bra. En del mindre bra. Men så igår fick jag med mig honom och såklart tyckte han att det var roligt. Vad skulle det annars vara att träna med en sån kul prick som jag? Själv har jag kommit på en smart lösning för att slippa blodiga knogar på kickboxningen (som börjar om typ 1,5 timme). Svettband till handleder funkar asbra som padding. Och så lite bandage och tejp under det. För såret på lillfingerknogen vill liksom inte läka. Och igår kände jag att lillfingret och handryggen var lite domnade, inte att jag tappat känseln eller så. Men det skadar ju inte att vara försiktig. Och efter idag får min knoge dessutom vila ända tills nästa tisdag.

Hannah & Måns Countdown: 2 days

Snorkallt

Andra dagen med riktiga vintertemperaturer. Fast till helgen ska det bli uppåt 5-10 grader varmt. Perfekt med tanke på att Hannah och Måns kommer på besök då. Jag ska bjuda dem på allt som New Haven och Madison har att erbjuda. Hoppas att de bjuder mig på Polly och annat svenskt godis.

Newport, visastrul och storstädning

Helgen har spenderats i Hammonasset State Park med långa promenader på stranden och hämtsallad som avnjöts i solen nere vid The Surf Club. Hela söndagen var vi i Newport, Rhode Island. Här semestrade familjen Kennedy och längs urvackra Atlantkusten och Ocean Avenue ligger det stora vita huset där Robert Redford spelade in The Great Gatsby. Skitfint och snobbigt värre.

Annars har helgen mest gått till att oroa sig för mitt visum. När jag skulle ansöka om Social Security Number skrev vi in bokstavskoden R 1 som står i mitt pass. Och då svarade datorn att jag hade ett religiöst visa som bara ges till typ präster. Men efter att ha fått hjälp av en asschysst svensk immigrationsadvokat från Georgia visade det sig att jag har ett R I-visa. I står för journalist och R för renewable. Puh!

Idag måndag har jag, förutom kört styrketräning och jobbat, stortstädat i köket. Diskat allt porslin i skåpen, torkat hyllplan, dammsugit ovanpå skåp, bakom tvätt- och diskmaskin. Och nu är det så rent att jag inte vet om jag vill att Knickedicken ska stöka ner det ikväll när han lagar middag. Han får nog grilla ikväll igen.

Heja Tyra

Måste bara hylla Tyra Banks lite till. Hon ledde sin show här i veckan endast iklädd en röd baddräkt (samma som hon hade på People Magazines omslag till sin Do You Call this Fat-story). Och på bringan stod det 161, hennes vikt i pounds. Det är 73 kilo, vilket med hennes längd på 178 centimeter, ger henne ett högst normalviktigt BMI på 23.

Bara vanligt vatten

Våren försvann lika fort som den kom. Idag har det ösregnat hela dagen och i sann amerikansk helvetet-kommer-bryta-loss-och-det-här-är-det-värsta-som-hänt-anda har det varnats för Flood Warning, Flood Watch och Small Stream Flood Advirosy på tv. Det är väl inget annat att göra än att köpa båt antar jag.

Annat var det igår. Då var det kallt och lite isigt. Och Knickedicken stod på öronen, landade på ryggen och tog emot sig med ena armen. Ryggslutet är rödsvullet och han har fått en liten spricka i underarmen. Ingen par-taekwando för oss på ett tag antar jag. Men så fort han blir frisk ska jag kicka skiten ur honom. Att han är 25 centimeter längre och väger en sisådär 30 pannor mer än jag är en petitess.