Idag orkar jag inte skriva så mycket men bjuder istället på en liten hemmafilm från Boston Post Road i Madison. Kvaliten är sisådär men det får duga.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Orkar du fler än 12 repetitioner lyfter du för lätt. De sista två till tre repsen ska vara RIKTIGT jobbiga och det SKA bränna i musklerna. Så var inte rädd för att ta i – att du skulle bli biffig och stor är en myt!
Kolla in bilder här
EN PT, DIET COACH & TRÄNINGSNARKOMANS ÖDEN OCH ÄVENTYR I CONNECTICUT, USA www.SWEDISHSTRENGTH.COM
Hire me as your PT & Diet Coach, reach your goals and get the body of your dreams
Skriver du träningsdagbok?
Veckans Visdom
Orkar du fler än 12 repetitioner lyfter du för lätt. De sista två till tre repsen ska vara RIKTIGT jobbiga och det SKA bränna i musklerna. Så var inte rädd för att ta i – att du skulle bli biffig och stor är en myt!
Prenumerera på Sporty Spice
Fråga Sporty
Har du frågor eller funderingar som rör din träning och kost? Maila mig så svarar jag på din fråga här på bloggen.
question@swedishstrength.com
Scrolla ner till "Arkiv Fråga Sporty" och läs tidigare ställda frågor.
question@swedishstrength.com
Scrolla ner till "Arkiv Fråga Sporty" och läs tidigare ställda frågor.
Om mig
- Sporty Spice
- Jag är frilansjournalist specialiserad inom träning och hälsa. Jag jobbar som redaktör och krönikör för Fitness Magazine och skriver bland annat för Metro, Femina, SvD och Aftonbladet. Jag är även certifierad PT och Sport Nutrionist och driver företaget Swedish Strength.
Min Träning, Vecka 5
Måndag: Styrka I med hopprepsspurter.
Tisdag: Cardio + Intervaller.
Onsdag: Styrka II med hopprepsspurter + intervaller.
Torsdag: Tempoträning.
Fredag: Styrka III med hopprepsspurter + intervaller.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Vilodag.
Tisdag: Cardio + Intervaller.
Onsdag: Styrka II med hopprepsspurter + intervaller.
Torsdag: Tempoträning.
Fredag: Styrka III med hopprepsspurter + intervaller.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Vilodag.
Min 3-dagarssplitt
Styrka I: Rygg, baksida axlar, biceps & mage.
Styrka II: Ben, rumpa, vader & underarmar.
Styrka III: Bröst, triceps & axlar.
Styrka II: Ben, rumpa, vader & underarmar.
Styrka III: Bröst, triceps & axlar.
Press
Mina fitnessartiklar
PT & Diet Coach Online
Anlita mig som din egen PT och Diet Coach. Jag är licensierad Personal Trainer och Sport Nutritionist. Du är bara ett klick bort ifrån ditt nya, starka liv!
© SWEDISH STRENGTH
© SWEDISH STRENGTH
Arkiv Fråga Sporty
Sagt om Sporty Spice
Click and help
Vill du synas här?
Kontakta mig för prisuppgifter.
petra@swedishstrength.com
Mina Företag
Fitnessförebilder
Fitnesslänkar
Träningstidningar
Kost och kosttillskott
Tränings- och Kostbloggar
- Fitness Star
- Träningsblog
- Fitnessbloggen
- Hälsobloggen
- Spark i baken
- Gymglam
- Emeliscious
- Mjölksyra
- Mrs Ebba
- Jossans Fitnessblogg
- Motivation 4 You
- Ofelia kommer i form
- Fitnesslina
- Orka mera
- Linas Fitnessblogg
- Löpningseufori
- Diet Blog
- Elle Puls
- Towards Higher Ground
- Fitness For Life
- Hanne´s Blog
- Fitness för mammor
- Fredrik Paulún
- nLife
Tema: Träningsresultat
Fitness Magazine-krönikor
Mina Metrokolumner
- Du, det är slut
- Männen stänger av sin smartknapp
- Den självutplånande flickvännen
- Välkommen Mr Right
- Vi älskar andras olycka
- Måste vi prata hål i huvudet på varandra
- Vår ständiga jakt gör oss vansinniga
- Hur kan yin sluta älska yang?
- Tänk om alla vore homo
- Söta egenheter blir stora problem
- Små oväntade saker är äkta romantik
- Visitkortet är den nya Porschen
- Olika språk bra för en relation
- En snäll kille är en rättighet
- Tabu att inte ha sex
- De lider av paranoia erotica
- Tjejer, sluta ställa dumma frågor
- Idén att gifta sig är meningslös
- Jag väljer att tro på evig kärlek
- Efterlyses: Raggningsregler
- Kärleken lider av dyskalkyli
- Vara nykär värsta pärsen
- Kärlek på distans är som en fest
- Är alla så där jävla lyckliga
- Inte helt lätt att gymragga
- Det finns för få fåfänga män
- Länge leve romantiken
- Jag vill nog inte ha några barn
- Hångla upp en snäll kille
- Skånskan har blivit sexig
- Inget slår hantverkarsex
- De som blev över hänger i baren
Femina
Några resereportage
Mina bilder
www.flickr.com
This is a Flickr badge showing public photos from Sporty Photos. Make your own badge here.
USA-bloggar
Madison
Kategori
- Bilder (28)
- Bokrecension (5)
- Fanjävlaskit (16)
- Femina (2)
- Fitness Magazine (10)
- Fitnessförebilder (3)
- Fitnesskrönika (7)
- Fråga Sporty (10)
- Kost (48)
- Kostinfo (1)
- Lost in translation (8)
- Lovely (20)
- Madison (153)
- Madison Movie (3)
- Metrokolumner (8)
- Metroträning (2)
- New York (2)
- Recept (7)
- Resa (32)
- SATC (2)
- Skador (16)
- Sporty Likes (11)
- Sporty Tipsar (1)
- Sportys Träningsskola (7)
- Svedala (33)
- Swedish Strength (14)
- Test (3)
- Träning (178)
- Träningsmusik (2)
- Träningsvärk (1)
- Tröttsamt (2)
- TV Guide (39)
- USA (13)
- Veckans Fråga (17)
- Veckans Visdom (1)
- Working Spice (56)
- YouTube (2)
- Övningar (2)
Bloggarkiv
-
▼
2007
(452)
-
▼
september
(48)
- Linda Fodor-Egelstig
- Helgplaner
- Fiskmördare
- Viktvästfakta
- Veckans fråga
- Innehåll
- SJP
- Fitness Magazine
- Sista chansen
- Gympucko del II
- Gympucko
- Femina
- Medicin
- Fitnessförebild
- Söt frukost
- Ansiktsmassage
- Huvudet from Hell
- Veckans fråga
- Älsklingen
- Förbränning vid fint väder
- The Truth About Food
- Snälla internetbrandmän
- Bokrecension
- Paul Potts (och inte han från Kambodja alltså)
- Success Story
- Bokrecension
- Snabbmat när den är som värst
- Toppen
- Nyhet på bloggen
- Ännu en idol
- Snubbel snubbe
- New Darling
- Min idol
- Passa på
- Tropisk regnstorm
- Tråkigt, tråkigt
- 11 september
- We´re gonna work that body
- Tragiskt Brittan
- TV
- CSI Söndag
- Firemen´s Bal
- Tyra kommer till stan
- Madison Movie
- Banankalle
- Sverigebilder
- Sverige
- Äntligen hemma
-
▼
september
(48)
21 kommentarer:
Superkul! Otroligt spännande och roligt få sig en tur runt hemmet. Kvaliten var inte alls dålig, jag tycker det var riktigt bra och utmärkt att se. Inga problem alls.
Vad fint ni har! Men det visste jag ju redan efter att ha sett bilder :)
Mysigt och trivsamt. Er trädgård var ju jättestor och vilka odlingar. Blir grön av avundsjuka. Skulle gärna ha de odlingarna... Känns nästan som ni bor i hus, med den trädgården och möjligheterna till odling.
Garderoberna, wow. Jag är impad av ordningen och organiseringen. Du skulle kunna satsa på en karriär som personal organizer också. Kom gärna hit till oss, du har redan en klient :)
Kul höra din röst också!
Anne. Kul att du gillade min lilla film. Ska filma från Down Town också. Kanske untan prat - folk kommer ju tro att man är galen om man står där och pratar för sig själv. Kanske kan jag hålla telefon i andra handen så folk tror att jag pratar med någon på mobilen? Hihi. Kvaliten blev lite pixlig tycker jag, den krympes ju från 200MB till 30MB med DivX. Jag blir gärna din personal organizer. Casey tror att jag lider av Obsessiv Impulsive Disorder. =) Själv tycker jag att min röst låter asskum fast det är ju så när man hör sig själv.
WOW! Jättekul att se (och höra) hur du har det i Madison. Du hoppade över teven ovanpå kylskåpet lite galant. Vet att vi har bloggat och inläggat om den förut. Blir det nåt tittat med den placeringen? Verkar lite nackspärrsvarning där ;)
Klart du ska gå ner och prata och filma downtown. Amerikanerna är väl vana vid Michael Moore & Co. De tror säkert att du är en ny Miss Moore eller så. Go for it girl! Hihi!
Tack för titten!
Vad roligt att se hur du/ni bor! Ni bor verkligen fint med mycket grönt runtomkring. Du lät nog som jag hade föreställt mig :) Visst tycker man själv att man låter skum när man lyssnar till inspelningar, vi andra tycker inte det. Tack för filmvisningen!
Kesu. Va? Glömde jag nämna köks-tv:n? Det är ju min favvopryl. Sitter på köksbänken, dricker kaffe och kollar på GMA varje morgon. Lovely!
Anne-Marie. Det blir lite annorlunda (och mer på riktigt) att se det hela på film än stillbilder. Det lär bli mer filmer framöver.
Haha! Och du undrar varför din kropp strejkar ibland? ;)
Va kul initativ och göra en film öcer ditt hem..Verkligen jätte fint och smått avundsjuk över er dignande trädgård. Inga gröna fingrar här inte.
haha sist men inte minst, klockrent och ha kungen på dasset:)
Gör honor innan man spolar^^
Pink Princess. Ja, Kungen på muggen är ju en klassiker. Han gör honnör till Knickedicken när han står och gör nr 1. Och tre nya bilder väntar på ramar och tavelspik (en till på Kungen, en på Drottningen och sen en med båda från deras bröllop). Då vill det till att ingen pinkar på ringen. =)
Jag sitter på kontoret så hade inte ljudet på - ska kolla igen hemma så jag kan höra din röst och dina kommentarer! Men, det ser så fint och välordnat ut! Jag var också imponerad över ordningen i garderoberna, det är mitt mål i nästa lägenhet (i PR) att ha ordning! (speciellt som jag kommer att ha bott i kappsäck i ca två månader när jag kommer dit)
Vilka fina grönsaker i trädgården! Kan tänka mig att ni ser framemot er harvest...
Och kungen är cool! Kanske man borde ta efter, vi skulle ju kunna ha både spanska och svenska kungarna bredvid varandra! (antar att ni inte skulle vilja ha George W Bush bredvid Carl Gustaf!)
Jättekul att se hur du bor, mycket fint tycker jag.
Blev inspirerad att ta tag i ett klädkammarprojekt som legat på is ett tag :-)
/Lena
Gud vad fint ni har det! Och vilken trädgård. :) Vill också kunna odla massa grönsaker och kryddor.. Ser fram emot nästa film!
Det är ju som i Sköna Hem. Så stylish!
Men Petra: ditt problem är ju löst ju! Här har du snurrat runt i Stockholm för att leta med en mugg med kungen - SÅ HAR DU EN HEMMA I MADISON. Jag såg det själv på filmen. Kungen på muggen. Hahahaha! Nu behöver du bara bjuda svärfar lite oftare så är saken biff (för det var väl han som ville ha en kungamugg)?
Kan du inte ta en close up av tavlan din mamma målat? Den som ska ramas in och hängas över sängen. Vill gärna se. Älskar akvareller och vill, vill, vill kunna själv. Måla alltså.
Petra H. Haha, nej George hamnar nog I muggen. =)
Lena. Tack!
Ebba. Det var riktigt kul att filma. Det blir mer sånt framöver.
Carola. Thanx!
Kesu. Höhö, du är putslustig du! Jag plåtar mammas tavla och lägger ut på bloggen.
Petra!! SÅ kul att se hur ni bor!! Säger som Anne; Vilken ordning ni har!!!
Verkligen!
Trevligt att höra din röst! Du låter som min kompis Ylva här som är aerobics instruktör på mitt gym och kommer fr Åkersberga!! Lite kul!!
NU får du mig inspirerad till att filma mitt (röriga) hem också...
Använde du din vanliga stillbildskamera eller en videokamera? Hur lång tid tog det att ladda upp filmen på blogger? För mig tog den en evighet att ladda upp sångsnutten jag har på min blogg. Tänkte nästan ge upp...
Trevlig helg!! Annika
Annika. Kul att du gillade filmen. Och att jag låter som din aerobics-kompis. Kanske låter vi träningsnarkomaner såhär? Hihi. Jag använde min lilla digitalkamera och först var det lite meckigt med storleken, den blev 200MB. Men så fick jag hjälp av "Utvandrar-Anne" och förminskar filmen via DivX till 60MB. Tog en bra stund för Blogger (10 minuter kanske) men man kan ju koka kaffe under tiden. =)
Det kan man ju!! Kaffe är gott :-)
Tyckte kvaliteten var BRA på din film. Mkt bättre än på min...
Bra, då kan jag också vända mig till Anne om problem uppstår...Hoppas det är OK, Anne!!
Japp, du fick mig att bli SUGEN!!!
Måste prova!!
Annika. Ladda hem DivX (gratis) och sen droppar du din film i DivX Converter. Klickar du på filen i kön kan du ändra storlek (den blir automatiskt kring 30MB men då blev den lite pixlig så jag ökade till 60MB).
Wow, vad fint ni har det hemma och vilken trädgård! Här går ju inte att göra nåt sånt när det är så varmt och torrt jämt...
Fnissade gott åt fotot på kungen, ett sånt kanske man skulle ha också! Kram/Vic
Wow kul att få se hur du har det och hur du bor. Det är alltid kul att kunna hälsa på hos andra blogg kompisar så här indirekt. Vilken fin tavla din mamma hade målat. Jag tyckte det var cool att du hade en tavla på kungen i badrummet. Du har helt klart grön fingarar. Jag är mycket imponerad av dina fina odlingar med alla möjliga kryddor och grönsaker.
Skicka en kommentar