Veckans träning

Måndag fm: 25 minuter intervaller på crosstrainern. 20 minuter löpning på bandet.
Måndag em: Styrketräning rygg, baksida axlar, biceps och mage.

Tisdag fm: 25 minuter intervaller på crosstrainern.
Tisdag em: 30 minuter löpning på bandet.

Onsdag fm: 25 minuter intervaller på crosstrainern.
Onsdag em: Styrketräning ben, vader och underarmar.

Torsdag fm: 25 minuter intervaller på crosstrainern.
Torsdag em: 30 minuter intervall-löpning på bandet.

Fredag fm: 25 minuter intervaller på crosstrainern.
Fredag em: Styrketräning bröst, triceps och axlar.

Lördag: Vila (100-årsjubileum för Madison Fire Department med parad och fest hela dagen).

Söndag: Vila (konditionspass om jag känner att jag mår bra och orkar).