Intervall

Just hemkommen från gymmet. Körde intervallträning på stairmastern och det var riktigt roligt. Körde så här:

5 minuter. Incline 3, Level 4.
5 minuter. Incline 1, Level 6.
5 minuter. Incline 7, Level 7.
5 minuter. Incline 10, Level 8.
5 minuter. Incline 15, Level 7.
5 minuter. Incline 20, Level 10.
5 minuter. Incline 3, Level 4.

Sen körde jag ben (benpress, bak- och framsida lår, utfall på pilatesboll), axlar, triceps och slutligen lite bålträning i form av plankan (när man gör den mot pilatesboll blir det härligt jobbigt).

Nu: Lunch bestående av left over laxkotlett från igår och en sallad med massa grejer i.