Hundattacksrapport

Igår åkte vi hem till svärpäronen, badade i poolen, spelade krocket (med Debbis nya krocket-set i mörkt, höglackat trä och koppardetaljer – lovar att typ Kennedys lirar med samma märke) och grillade. Tom mår under omständigheterna bra. Såret på låret är riktigt djupt och man kan typ se märken efter huggtänderna. Men schäfern träffade inga ben, artärer eller nerver så det verkar som om det kommer att läka bra och inte ge några men. Fysiska sådana i alla fall. Sue berättade att när hon först såg Tom så låg han i fosterställning på marken med hunden ovanpå och den liksom släpade honom. Och hade hon inte sprutat vatten på den hade den helt klart försökt hugga Tom i halsen. Hua.

Idag är typ hela Madison (förutom vi) utan el. Klockan 03.00 gick Knickedickens brandlarm och det var en elstation som stod i ljusan låga. Elledningar hängde lösa och gav ifrån sig ett sådant där väsande ljud (som på film), hela skogen brann, asfaltvägen smälte av värmen och det exploderade och rök som sjutton.

Nu: Jobba. Snart: Träna. Sen: Äta. Senare: Sommartorpet på svt.se

Fyrverkerier och hundattacker

Tänk dig de bästa fyrverkerierna du någonsin sett i hela ditt liv. Tänk dig nu att alla dem bara är som ett fjuttigt tomtebloss jämfört med de vi såg igår. The Mashantucket Pequots Tribal Nation (indianstam) smällde av ett fyrverkeri igår som fick alla andra fyrverkerier att kännas små och löjliga. Vi stod där på en kulle och tittade ut över Thames River och kunde inget annat än såga Aaah och Oooh i 40 miniter när världsberömda Grucci Family smällde av fyrverkerier från tre pontoner. Och inte bara ”vanliga” fyrverkerier med ringar, färger och guldregn utan även symboler som dollartecken, hjärtan, smileygubbar och jordgubbar (de senare till toner av Beatles Strawberry Fields).

Tyvärr förtogs lite av fyrverkeriglädjen då vi precis innan det skulle börja fick reda på att Knickedickens pappa Tom blivit attackerad av en galen hund. Han och Sue var på en parkeringsplats utanför Job Lot i Clinton. Plötsligt hoppar det ut en schäfer från en bil och hänger sig fast i nacken på Polo. Tom reagerar blixtsnabbt men istället ger sig hunden på honom och biter honom flera gånger i låret och knäet. Tom ramlar ner på marken och ligger i fosterställning med Cojo-hunden ovanpå. Sue lyckas få hunden att släppa taget genom att spruta vatten på den. De får åka ambulans och Tom fick sys ihop på Yale Clinique i Guildford. Eftersom att Knickedicken är brandman känner han ju alla på 911 så han blev direktkopplad till ambulansföraren och fick prata med sin pappa. Min första tanke var ”gud, vilken tur att det inte var min pappa” för han är livrädd för hundar i allmänhet och schäfrar i synnerhet. Nu verkar allt ha gått ”bra” men man är ju fortfarande orolig för infektioner och så. Och att Toms knä ska ha tagit skada. Sjukskrivning och rehab i minst en månad säger läkarna. Jag och Knickedicken åkte direkt hem till dem efter fyrverkerierna och hängde lite med Polo som var ensam hemma. Han verkade inte ha tagit någon skada av schäferchocken. Varken fysiskt eller psykiskt. Ägaren erkände tydligen att hunden attackerat andra hundar förut, så sent som förra veckan. Och ändå lämnade hon den okopplad i en bil med vidöppna fönster. Idiot! Den kommer med all sannolikhet att avlivas (hunden alltså, inte ägaren ... vi bor ju inte i Texas). Och eftersom att detta är USA står stämningar av gigantiska mått på programmet.

Idag hoppas vi att Tom får komma hem så vi kan åka dit och krama honom jättemycket.

Nackspärr

Amen, nämen, hallå. Nu är väl livet inte riktigt rättvist igen. Magen har äntligen börjat kännas bättre, kan äta utan att bli proppmätt efter en tugga och känslan av att ha druckit en drink på bensin, salpetersyra och aceton har nästan, nästan försvunnit helt. Och vad händer då? Jo jag lyckas på något sätt sträcka en muskel i nacken något så in i bängen när jag körde stående rodd i cable crossen igår. Gör inte så farligt ont när jag vrider huvudet från sida till sida, det är upp och ner som känns. Har svårt att hålla huvudet helt rakt, det gör minst ont om jag tittar ner lite. Att sova var inte kul, varje gång var vände på mig vaknade jag av smärta i nacken.

Vi som ska till New England i kväll för att kolla på fyrverkerier. Jag som inte kan titta upp. Vi får se hur det blir. Hoppas det känns lite bättre efter dagens cardio, ökad blodcirkulation brukar hjälpa.

PT Online

Nu är firmanamnet Swedish Strength registrerat hos PRV, Bolagsverket och Skatteverket. Och världens bästa Simon håller på att bygga min nya hemsida (han som även snickrade ihop www.axlundmedia.se åt mig). Mailadress och så ligger här ute i marginalen under rubben "PT Online". Hör av dig till mig om du behöver hjälp med träningsprogram, kostupplägg, kostanalys och inspiration. Jag erbjuder PT Online-program på olika nivåer utifrån dina behov med en månads obegränsad e-mail support.

Contact me today so we can get started and get results!

Hundbad

Häromdagen var det premiärdopp för Polo. Han är lite för harig och vågar inte hoppa i poolen själv. En stor men småfeg vovve som är lite rädd för vatten. Men är det 35 grader varmt måste man bada. Så är det bara. Så Knickedicken lyfte upp honom och gick helt sonika i plurret med honom i famnen. Snacka skillnad pro och post poolbad. En ny hund med energi all of a sudden.










Plask, plask, plask.










Dränkt kattunge modell större.










Blöt men glad.

Kvällspromenad

Idag har det varit en helt suverän dag här i Madison. Vädermässigt alltså. Sköna 28 grader och låg luftfuktighet. Härligt. På magfronten intet nytt. Den frätande känslan kommer och går. Var riktigt illa när jag vaknade imorse, sen gick det över för att sedan komma tillbaka. Men, men. Det finns dem som har det värre. För att sluta sitta här och tycka synd om mig själv gick jag en härlig kvällspromenad. Här är några bilder från min lilla Gilmore Girls-bubbla.










Middle Beach.










Brevlådor i korsningen Park Avenue och Middle Beach.










Drömhus (klicka på bilden och kolla in verandan).












The Boardwalk.












Stairway to Heaven.












Hundar och folk utan miljondollarsvillor göre sig icke besvär.

* Klicka för att se bilderna större.

Näe ...

Fasiken. Jag vaknade med "bensinmage" imorse igen. Köpte Gaviscone igår (tack för tipset Fia) men det verkar inte hjälpa. Får ändå svidande värk om jag inte ätit på ett tag. Eller direkt efter jag ätit. Imorse fick jag så ont (fast ändå inte riktigt värk utan mer en stark svidande känsla) när jag åt frukostgröten att jag var tvungen att slänga halva. Jag som är en frukostmänniska av stora mått mätt. Men jag tänker inte låta magen förstöra min dag. Ska skriva rent en artikel, sticka iväg till gymmet och köra styrka och sedan hojja hem till svärpäronen och slänga mig i poolen.

Magelände

I två dagar har det känts som jag svalt bensin. En irriterande, obehaglig och ”frätande” känsla i magsäcken, strax under revbenen. Igår hade jag det nästan hela dagen och det blev värre efter en kopp kaffe. Men idag har jag bara ätit gröt och druckit en kopp te. Hur snällt för magen som helst, men ändå samma feeling. Har googlat och det låter lite som magkatarr. Fast jag fattar inte hur jag kunnat få det. Symptomen på magkatarr är enligt netdoktorn: smärta eller obehag i magtrakten, halsbränna, sura uppstötningar, tidig mättnadskänsla, hungersug, illamående och orolig mage. Jag känner bara av symptom nummer ett. Orsaker kan vara: stress, oro, koffein, alkohol, cigaretter, fet, salt, stekt eller friterad mat, starka kryddor, oregelbundna måltider, stora, kaloririka måltider, läkemedel med acetylsalicyra eller ibuprofen, för lite sömn eller motion. Men jag tränar massor, äter regelbundet och hälsosamt, äter aldrig friterat eller stekt, dricker max två glas vin i veckan, röker inte och sover minst åtta timmar per natt. Det enda som kan stämma är stress, oro och koffein. Och en och annan huvudvärkstablett. Sen ska symptomen lindras när man äter – för mig är det tvärtom. Direkt efter en måltid blir det värre. Ska testa linfröavkok och brygga lite te av pepparmyntan i min örtträdgård.

Det är inte rättvist. Ska det inte vara folk som verkligen missköter sig som drabbas? Typ halvalkoholiserade, sönderstressade, storrökande fetknoppar med en friterad kycklingvinge i mungipan?

Bästa siesta

Gårdagens träning tog vill jag lova. Fick asbra kontakt och har skön träningsvärk i rumpa och lår. Har inte kört utfall med hantlar och ett ben på pilatesboll på ett tag och den övningen är alltid riktigt, riktigt tung. Idag tänkte jag köra mina favoritövningar; axlar (fram- och baksida), biceps och triceps. Härligt. Måste bara låta lilla magen smälta frukostgröten först.

Idag ska det bli ännu varmare än igår. Så det blir samma upplägg. Har varit uppe och jobbat sedan 06.00 och planerar att vara halvklar till lunch. Sen har jag en dejt med en flytmadrass i en pool nära mig. Och det är inte omöjligt att jag slumrar till i en skuggig solstol. Jobbet får vänta tills solen gått ner.

En dag vid poolkanten

Oj, vilken bra arbetsdag jag haft. Fast jag ska förmodligen skriva arbetsdag inom citationstecken. För så himla mycket arbete blev det faktiskt inte. Började med att kliva upp några minuter efter sju imorse. Hann äta proteingröt, dricka kaffe, läsa mail, surfa runt och läsa nyheter, förbereda en del jobb, skriva träningsprogram till en ny kund och susa iväg till gymmet innan lunch. Det blev bara styrka idag, för hett att orka köra intervallerna. Sen slängde jag mig på cykeln och åkte hem till svärpäronen och kastade mig i poolen. Sen låg jag där och guppade fram och tillbaka på en flytmadrass typ hela dagen. Hade med mig anteckningsblock så jag kunde förbereda morgondagens telefonintervju. Sen fick man ligga på solstol i skuggan och läsa deckare. Lovely! Och vid femrycket kom Knickedicken, svärmor och moster. Det blev mer poolbad och sedan BBQ. Ibland är måndagar inte så förfärliga.

Puh

Jag vet att ni har regnbölja hemma i Sverige men jag måste ändå få "klaga" lite över vårt väder. Idag ska det bli närmare 35 grader varmt och luftfuktigheten gör att vi går på knäna. Man blir svettig och uttorkad bara man viftar på tårna. Så det får bli gymmet nu på förmiddagen innan det blir allt för outhärdligt. Intervallträning (planen är att köra 25 minuter men det hänger på hur hett det är inne på gymmet som inte har AC utan bara takfläktar) och rygg, axlar, biceps och mage. Som tur är har svärpäronen pool och trådlöst internet. Undrar var jag ska jobba idag.










Kontoret.










Dress Code.












Arbetskamrat Polo.

Jo, föresten. I helgen var jag och Knickedicken ute och paddlade kanot på Hamonasset River. Asnajs. Bilder hittar ni på flickr i mappen Madison.

Nya bilder

Nu ligger det massor av nya bilder på Flickr. Mest nytt i mappen Travel men även i mapparna Madison och Friends. Kolla in dem här.

Vad har du i glaset?

Nu när det är sommar är det lätt att man får i sig fler kalorier än man tänkt eller ens vet om. Det är glass, grillfester med feta såser på biffen och antalen ”men det är ju semester och då måste man ju få unna sig lite extra” är oräkneliga. Räkna kommer dock de där extra kilona på vågen gå att göra i höst. Se särskilt upp med de kalorier i flytande form, en vanlig burkläsk innehåller cirka 130 kalorier. Och gå för allt i världen inte på producenternas försök att få dig att tro att energidrycker, vitaminvatten eller dricka med grönt te är bra för hälsan. De är proppfulla med socker och osynliga kalorier. Bara för att det är en bild på en kille som springer eller cyklar på burken betyder det inte att det är nyttigt. Är du törstig eller svettas mycket på träningen – drick vatten! Här är en liten lista på hur mycket socker det gömmer sig i ditt glas.

Coca Cola, 40 gram
Diet Coke, 0 gram
Svart kaffe, 0 gram
Lipton Iced Tea, 53 gram
Nestle Iced Tea, 34 gram
Nestea Peach Green Tea, 57 gram
Vitamine Water, 33 gram
Red Bull, 27 gram
Rumba Energy Juice, 56 gram
Shark, 35 gram
Starbucks Bottled Frappucino, 33 gram
Sunkist Orange Soda, 52 gram
Wired X344, 54 gram

Biljetter bokade

Och så äntligen har vi bokat våra Sverigebiljetter. Avresa från Newark den 16 augusti. Vi flyger Malaysian Airlines. What else? Jag vill ha trerättersmenyer, egen tv och artiga flygvärdinnor i fina kläder som frågar om jag vill ha mer juice var tionde minut. Dessutom vill jag flyga direkt. Hänga på Heathrow, Frankfurt eller Schiphol ett par timmar går fett med bort. Knickedicken stannar i 12 dagar, jag i 19. Stockholm, here we come.

4th of July

Här kommer några bilder från gårdagens fyrverkeri och dagens parad. Fler av mina bilder hittar ni på www.flickr.com/photos/sportyspice. Länk ligger i högermariginalen om ni scrollar ner en liten bit.












US of A.












Debbis fina dörr.












Och hennes urcoola Airstreamer.










Uncle Sam.










Stadig dam med trumma.










Små bilar och män i lustiga hattar.










Jazziga gubbs på flak.










Automobil som det rök en massa om.












Brandbil modell äldre.










Brinnande paradhus.












Happy Fourth!

Happy Fourth part II

Ikväll är det de stora 4th of July-fyrverkerierna här i stan. Brandstationen börjar lasta båten full med raketer redan vid lunch. Tydligen ska detta fyrverkeri vara ett av de bästa i CT just för att de skjuter dem från vattnet (man kan ha större raketer då). Enligt folk här är bara det i New London bättre och större. Har höga förväntningar. Debbi kommer att köra ner sitt motor home (en så snygg silverfärgad airstreamer) till The Surf Club redan vid trerycket och sen blir det till att sitta där på beachen, sippa drinkar och äta god mat i timmar. Värre kan man ha det. Sen är det den stora paraden på onsdag. Ska vara något i hästväg den också. Brandstationen ska till exempel ha ett brinnande hus på släp. Jag lovar att ha kameran i högsta hugg. Här ska dokumenteras.

Men först. Jobba. Och gymma. Såklart.

Cykeltur med nya kameran

På min lilla cykeltur till Ocean State Job Lot i grannstaden Clinton fick nya kameran såklart följa med. Enda ”problemet” är ju att den är så liten att jag glömde bort att jag ens hade den med mig. Fast några bildbevis blev det ändå.

Till vår egen lilla strand på Seaview Avenue (endast till för boende i Madison, vilket är ganska skönt då Hammonasset Beach är ganska fullproppad med turister) tar det fem minuter att cykla från vår lägenhet. Badvakt och allt finns. Men läs på skylten. Town of Madison Beach Rules. Prohibited Activities: Glass of any kind, alcohol consumption, littering, frisbees, balls, fishing in swim area, swimming beyond buoys, running, horseplay, climbing on rocks, climbing or jumping from walls, obscene or abusive language, mask, snorkels, scuba equipment, inflatable rafts, swimmies or floating devices. Attans. Jag som alltid gillat att leka häst på stranden.

På Gater Creek Farms säljer de allt från ekologiskt odlade grönsaker till blommor. Och de är berömda för sin hembakade paj. Äppelpajen som vi åt till Thanks Giving var to die for.

The Clam Castle är skaldjurs-snabbmat. Mycket stora portioner och mycket friterat. Och som med allt annat här i USA hävdar de att de är ”World Famous”. Jag hade då aldrig hört talas om detta lilla skjul innan jag flyttade hit. Världsberömt i hela Madison.

Undrade du över var i Connecticut Madison låg? Kolla in den lilla röda pluppen under I:et på den här skylten så får du svaret.

Om du är ute och åker Route 1 South (från Boston mot New York) och kommer in i en stad där det ser ut så här så vet du att du är i Madison. Pittoreskt är bara förnamnet.



* och som alltid är bilderna klickbara.

Smaklöst

En ny reklamkampanj för fettfri youghurt i Brasilien rör upp känslor. Slogan är "Forget about it. Men's preference will never change. Fit Light Yogurt" och till det bilder på överviktiga kvinnor från välkända filmer. American Beauty, Diamonds Are a Girls Best Friend och Basic Instinct.

Det är inget snack om att det inte är bra för hälsan att vara överviktig. Men måste man förnedra och göra sig lustig på tjocka tjejers bekostnad och hävda att män faktiskt föredrar smala kvinnor? Och att de inte alls duger som de är? Typ: är du så här tjock kommer ingen någonsin vilja ligga med dig. Smaklöst tycker jag. Dessutom är fettfri yoghurt ofta fullproppad med socker istället för smakens skull så man lär inte gå ner i vikt för det.

Ny, liten kompis

Idag åkte jag och Knickedicken till Best Buy i Waterford och tjackade liten, slim och söt digitalkamera till mig. Min stora Canon EOS 10D är lite i klumpigaste laget och inte alltid att man orkar släpa med i tid och otid. Det blev en Olympus FE-230 för $199. Har lekt med den i ett par timmar nu och jag är mycket nöjd. Inget går såklart upp emot min "riktiga" kamera fast denna lille rackare är himla behändig.

Happy Fourth

Independence Day är på en onsdag detta år. Detta innebär att mycket av firandet förläggs till helgerna före och efter. Igår var det till exempel 4th of July Concert på the Town Green här i Madison. Folk paxar plats på gräsmattan redan vid femrycket på morgonen och gränsar av sin lilla plätt med rep och flaggor. Sen ställs det upp stolar, bord, filtar och mat, mat och mera mat. Och folk hänger där i timmar, umgås och lyssna på musik, kollar på parad, minglar och säger ”Happy Fourth” till alla man stöter på. Så där amerikanskt och mysigt som man vill att det ska vara.


Packat med folk på The Town Green.







Glad och tjock paradgubbe.











Snyggt hus med stor flagga.







Paradpirater.