Torsdag

Idag körde jag sista passet med Omid. Genomgång av axlar, armar och mage. Mycket teknikkorrigering och tips för det kommande träningsåret. Asbra. Trist att man inte kan stoppa ner honom i väskan och ta med till Madison. Efter det hetsade jag runt på stan. Träffade kompisar. Hade lunchmöte med redaktörer. Shoppade sådana där svarta Fridells-brallor till Knickedicken (ni vet dem när med tusen fickor och knäskydd som alla hantverkare har, för sånna finns inte i USA) och sen försökte jag shoppa till mig själv på Budo Fitness men jag blev lite besiken på nya sortimentet. Fast det kan ju vara utplockat sedan Fitnessdagen i lördags (då jag förövrigt levererade Cola Light Vanilla och Cola Zero Cherry till Linda Fodor-Egelstig). Men jag fick i alla fall köpa en ny rygga på Stadium (en asbra med "Air Flow" så man inte blir svettig i ryggen) och ett par sneakers på Löplabbet. Nu ska jag sticka till Systembolaget och köpa Kron Vodka till moster Debbi och till Pocketshop där jag tänker spendera massa pengar på mig själv.

Knickedicken Countdown: 4 days.

Äntligen trådlöst

Nu har jag faktiskt hittat ett gratis och trådlöst café och det var ju tur eftersom att jag har en lämning till Fitness Magazine på fredag. Här i El Stockholmo är allt fortfarande bra om än lite i stressigaste laget. Som utlandssvensk på blixtvisit är det så mycket man måste hinna göra och så många man måste (och vill) hinna träffa. Jag får nog lov att ta ett par dagars semester när jag kommer hem igen.

Idag körde jag med Omid. Första träningspasset på en hel vecka (bortsett från de hundratusen mil jag och Knickedicken promenerat). Jag har tappat lite teknik under det gångna året men detta styrde han snabbt upp. Och så har jag tappat muskelstyrka i framför allt höger ben, vilket såklart hänger ihop med mitt knasiga, trasiga knä som krampat och strulat hela vintern och våren. Så nu blir det rehab på balansplatta. Imorgon ska vi detaljgranska biceps, axlar, triceps och core. Har ett nytt träningsprogram och massa nya roliga övningar med mig i bagaget så nu längtar jag typ hem till mitt gym och på att få sätta igång på allvar igen.

Nu ska jag pipa ner till NK och kolla efter en souvenir-kaffekopp till svärfar, helst med bild på Kungen på eller nått. Och sen till mitt lilla Konsum och fylla på lagret med Kesella Lätt och Fun Light Wild Berries. Bara fem dagar kvar med denna delikatess. =(

Skitkort rapport

Jag har det asbra för er som undrar. Däremot är jag Internetlös och har inte hunnit eller kunnat uppdatera er. Fullständig rapport kommer när jag är på amerikansk mark igen. Den tredje september närmare bestämt. Nu ska jag äta Dajmglass. Hej då.

Nu ...

... åker vi till Sverige. Hurra!

Dreamfix

Jag har numera ett samarbete med träningssajten Dreamfix. Det är en community med massor av bra tips och man kan till och med lägga upp ett eget träningsprogram. Smidigt. Spana in dem och kolla under "Länkvänner" där jag och några andra bra sajter ligger.

Äääntligen!

Ja. Så var det då äntligen dags. Idag åker jag och Knickedicken till Sverige. Skönt tycker ni säkert. Nu slipper ni höra mig tjata om packning och countdowns. Hehe. Men jag har inte varit hemma på ett år, och de senaste elva månaderna har jag bara träffat fyra (!) av mina vänner och mina föräldrar. Så för mig är det stort.

Idag kommer jag hinna riva av ett sista gympass. Fast i väskan ligger såklart träningskläder, löpardojjor, pulsklocka och iPod. Och datorn hänger med så jag kommer att hålla er uppdaterade så ofta jag kan och hinner. Här och på Facebook.

Sweden Countdown: Lift Off: 14 hours. Touch Down: 22 hours.

Dan före dan

Åh, vilket bra axel- och bicepspass det blev idag. Imorgon kommer jag att hinna med intervaller och kanske köra lite baksida axel, triceps och mage. Sen går nog resten av dagen åt till att köpa och packa det där sista. Klockan 16.00 kommer svärpäronen och hämtar oss och det bär av till Newark. Hoppas att vi inte fastnar i allt för trögflytande New York-trafik. Åååh, trots att klockan bara är strax efter åtta på kvällen har jag lust att gå och lägga mig. För när jag vaknar imorgon är det dagen då vi äntligen åker "hem" till Sverige.

Piller- och pulverpackning

Ser inte alla människors packning ut såhär?

Menorca

Här kommer en länk till min Menorca-artikel för er som missade söndagens resebilaga i SvD.

Träningsvärk och packproblem

Aj, vilken träningsvärk jag har i baksida lår och rumpa idag. Min enastående knäböj, knäböj med hantlar lutad mot pilatesboll på vägg, utfall med hantlar och ett ben på pilatesboll, upphopp på bänk (stå med ett ben på vardera sida om en bänk och hoppa upp jämfota på bänken) och gående utfall gjorde susen. Dessutom gjorde jag allt efter 18 intervaller på löpbandet. Fast med Fergies "My hump" i lurarna går det som en dans. Idag tänkte jag köra intervaller och axlar/biceps. Push med "Madonna" tror jag får bli dagens soundtrack.

Idag ska jag försöka packa. La ut allt på sängen för att liksom få en överblick. Undrar om 25 t-shirts är normalt att ta med på en 16-dagarssemster? Särskilt som man har tillgång till tvättmaskin?

Omid

Jag ska få träna med MIN personliga tränare Omid Dadary när jag är i Sverige. Körde med honom i nära tre år innan jag flyttade till USA och snart är det alltså dags för blodsmak i munnen och svimningsattacker. I love it!!! Jag ska svänga förbi World Class Kungsholmen redan första dagen och boka in alla tider han har över. Lite nervös hur han tycker att min form är. Visst har jag tränat på både hårt och ofta men ändå. Det har varit helt utan hans hjälp och mitt i snabbmatslandet. Hmmm. Tror jag ska stänga av datorn nu och gå till gymmet.

Sh*t the f*ck up

Det hade jag lust att säga idag då jag för sjuhundraelfte gången fick höra "men du kan väl ta en kaka, du som är så smal behöver ju inte tänka på vikten". Men ursäkta, hallå. Jag vill kanske inte ha en kaka? Jag tackar inte nej för att jag tror att jag ska svälla upp och bli smällfet. Men att äta en flottiga kaka med massa socker och transfetter, nej tack, jag klarar mig. Jag tror att jag ska vända på steken och påpeka så fort varje småfet person stoppar något onyttigt i munnen. Määäh hörrö, du ska väl inte äta den där du som redan är ett fläbbo. Snacka om att folk skulle ta illa upp. Jag går inte på någon svältdiet eller hårddeff. Jag äter visst kakor och glass och godis. Och jag dricker vin. Men bara när jag själv väljer att göra det. Hade jag ätit en kaka varje gång någon sa "men du behöver väl inte tänka på vikten" hade jag vägt 100 pannor vid det här laget. So. Back. Off.

Hejja Sverige

SMHI lovar strålande sol från en klarblå himmel och behagliga 20 grader på fredag när vi landar på Arlanda.

Äntligen måndag

Äntligen ska jag få köra det där benpasset som jag suktade efter igår. Och äntligen är det bara dagar kvar tills vi åker till Sverige.

Söndag

Idag har jag vilat. Från träningen alltså. I övrigt har det varit fullt ös. Hetsat runt i The Milford Post Mall som är typ lika stort som Södermalm. Shoppat lite kläder (SJP), guidebok om Stockholm till Knickedicken och lite pryttlar typ adaptrar och så. Sen left over lunch från gårdagskvällens BBQ och skrivit att göra listor. Nu softa, surfa och sippa en Coca Cola Zero Vanilla. Är lite sugen på att dra av ett benpass efter att ha kollat Lindas senaste film. Men nej. Jag SKA vila.

Sweden Countdown: 4 days.

Köp SvD

BTW. Imorgon söndag har jag ett stort reserportage i SvD från Menorca. Köp. Läs. Njut.

Inför resan del I

Idag har vi varit över hos svärpäronen och hämtat mina resväskor på vinden. Och rotat fram Knickedickens pass. Det var helt tomt på stämplar. Ja, se amerikaner.

Skyfall

Just nu regnar det så mycket att jag är orolig att jag kommer att drunkna om jag går utanför dörren. Det regnar hårt, som Maria skulle ha sagt. Och jag som just poppat mina BCAA och druckit min kreatindrink för att dra till gymmet. Hmmm. Det får bli rask språngmarsch och paraply. Man vill ju inte vara dyblöt före träningspasset. Jag håller förövrigt på att fnula på de ultimata styrketräningslåtarna. Ska provaköra några av dem idag. Återkommer.

Utlandssvensk uppmaning

Nu har jag en liten klubb för oss utlandssvenskbloggare på Facebook där vi helt obehindrat kan snacka om hemlängtan, märkliga amerikanska vanor, saltlakritscrawings och Dalahästmani. Swedish Bloggers in USA heter den. Än så länge är det bara jag och Petiche men jag räknar iskallt med att alla ni andra signar upp er. Kom igen Anne, Fia, Eastcostmom, Victoria, JaCal, Anne-Marie, Annika, Desiree, Monica och alla ni andra.

Svettigt värre

Så här svettig och högröd blir man efter 40 minuters styrketräning och 20 minuter löpintervaller i en AC-befriad gymlokal. Linne: H&M Athletics. Kamera: Olympus. Spegel: IKEA. Svettpärlor: Privat.