skip to main | skip to sidebar

* * * SPORTY SPICE * * *

EN PT, DIET COACH & TRÄNINGSNARKOMANS ÖDEN OCH ÄVENTYR I CONNECTICUT, USA www.SWEDISHSTRENGTH.COM

onsdag, januari 24, 2007

Dagens läsning

Klicka här.
Av Sporty Spice klockan 12:08
Kategori: Metrokolumner, Working Spice

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Senaste inlägg Äldre inlägg Startsida
Visa mobilversion
Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)

Hire me as your PT & Diet Coach, reach your goals and get the body of your dreams

Skriver du träningsdagbok?

Veckans Visdom

Veckans Visdom
Orkar du fler än 12 repetitioner lyfter du för lätt. De sista två till tre repsen ska vara RIKTIGT jobbiga och det SKA bränna i musklerna. Så var inte rädd för att ta i – att du skulle bli biffig och stor är en myt!

Prenumerera på Sporty Spice

Fråga Sporty

Har du frågor eller funderingar som rör din träning och kost? Maila mig så svarar jag på din fråga här på bloggen.
question@swedishstrength.com

Scrolla ner till "Arkiv Fråga Sporty" och läs tidigare ställda frågor.

Om mig

Mitt foto
Sporty Spice
Jag är frilansjournalist specialiserad inom träning och hälsa. Jag jobbar som redaktör och krönikör för Fitness Magazine och skriver bland annat för Metro, Femina, SvD och Aftonbladet. Jag är även certifierad PT och Sport Nutrionist och driver företaget Swedish Strength.
Visa hela min profil

Min Träning, Vecka 5

Måndag: Styrka I med hopprepsspurter.
Tisdag: Cardio + Intervaller.
Onsdag: Styrka II med hopprepsspurter + intervaller.
Torsdag: Tempoträning.
Fredag: Styrka III med hopprepsspurter + intervaller.
Lördag: Vilodag.
Söndag: Vilodag.

Min 3-dagarssplitt

Styrka I: Rygg, baksida axlar, biceps & mage.
Styrka II: Ben, rumpa, vader & underarmar.
Styrka III: Bröst, triceps & axlar.

Press

  • Nystartstips i Femina
  • Intervju på Gym Glam
  • Intervju i Kristianstadsbladet
  • Intervju i Metro
  • Fitness Stars Favoriter

Mina fitnessartiklar

  • Från fitness till wellness
  • Kom i form genom datorn
  • Träna bättre med hjärtat
  • Svett och etikett på gymmet
  • Kom i form med Boot Camp
  • Kom i form hemma
  • Personlig tränare för två
  • Träningsbortförklaringar
  • Snygg och stark mage
  • Saltfällan
  • Metrokolumn: Ragga på gymmet

PT & Diet Coach Online

Anlita mig som din egen PT och Diet Coach. Jag är licensierad Personal Trainer och Sport Nutritionist. Du är bara ett klick bort ifrån ditt nya, starka liv!
© SWEDISH STRENGTH

Arkiv Fråga Sporty

  • Tränar hårt utan resultat
  • Bli av med plufsig mage?
  • Proteinpulver?
  • Bra fett?

Sagt om Sporty Spice


fitnessbloggen.blogg.se

Click and help

The Animal Rescue Site

Vill du synas här?

Kontakta mig för prisuppgifter. petra@swedishstrength.com

Mina Företag

  • Swedish Strength
  • Axlund Media

Fitnessförebilder

  • Jillian Michaels
  • Omid Dadary
  • Tanja Djelevic
  • Pauline Nordin
  • Linda Fodor-Egelstig
  • Bob Harper
  • Jackie Warner
  • Andreas Öhgren

Fitnesslänkar

  • Swedish Strength - PT Online
  • Uppladdningen
  • Livskraft
  • Träningsguiden
  • Gymguiden
  • Muscles
  • Spark People
  • Lifeportalen
  • PT School
  • The Academy
  • Löplabbet
  • Crunch
  • Polar
  • Better Bodies
  • Dream Fix
  • Allt om Yoga
  • Yoga Mattan (miljövänliga mattor)
  • Sport Aid
  • Räkna ut ditt BMI
  • Stretcha med Kermit

Träningstidningar

  • Fitness Magazine
  • I Form
  • Fitness Magazine (USA)
  • Oxygen Magazine
  • Hers Muscle & Fitness
  • Maximum Fitness
  • Men´s Health
  • Real Solutions Magazine
  • Max Muscle
  • Running Fitness
  • Alive

Kost och kosttillskott

  • Hälsovakten
  • Hälsomålet
  • Kostskolan
  • Restaurang Kalori
  • The Best Life
  • GNC Live Well
  • AST Sports Science
  • Grön Gastronomi

Tränings- och Kostbloggar

  • Fitness Star
  • Träningsblog
  • Fitnessbloggen
  • Hälsobloggen
  • Spark i baken
  • Gymglam
  • Emeliscious
  • Mjölksyra
  • Mrs Ebba
  • Jossans Fitnessblogg
  • Motivation 4 You
  • Ofelia kommer i form
  • Fitnesslina
  • Orka mera
  • Linas Fitnessblogg
  • Löpningseufori
  • Diet Blog
  • Elle Puls
  • Towards Higher Ground
  • Fitness For Life
  • Hanne´s Blog
  • Fitness för mammor
  • Fredrik Paulún
  • nLife

Tema: Träningsresultat

  • Uteblivna resultat I
  • Uteblivna resultat II (Kost)
  • Uteblivna resultat III (Styrka)
  • Uteblivna resultat IV (Cardio)
  • Uteblivna resultat V (Teknik)
  • Uteblivna resultat VI (Vikter)
  • Uteblivna resultat VII (Målbild)

Fitness Magazine-krönikor

  • Ingen fet PT tack
  • Latmask vik hädan
  • Jämför dig med mig
  • Jag en varukorgsspion
  • Det finns inga genvägar
  • Kolhydrathysteri

Mina Metrokolumner

  • Du, det är slut
  • Männen stänger av sin smartknapp
  • Den självutplånande flickvännen
  • Välkommen Mr Right
  • Vi älskar andras olycka
  • Måste vi prata hål i huvudet på varandra
  • Vår ständiga jakt gör oss vansinniga
  • Hur kan yin sluta älska yang?
  • Tänk om alla vore homo
  • Söta egenheter blir stora problem
  • Små oväntade saker är äkta romantik
  • Visitkortet är den nya Porschen
  • Olika språk bra för en relation
  • En snäll kille är en rättighet
  • Tabu att inte ha sex
  • De lider av paranoia erotica
  • Tjejer, sluta ställa dumma frågor
  • Idén att gifta sig är meningslös
  • Jag väljer att tro på evig kärlek
  • Efterlyses: Raggningsregler
  • Kärleken lider av dyskalkyli
  • Vara nykär värsta pärsen
  • Kärlek på distans är som en fest
  • Är alla så där jävla lyckliga
  • Inte helt lätt att gymragga
  • Det finns för få fåfänga män
  • Länge leve romantiken
  • Jag vill nog inte ha några barn
  • Hångla upp en snäll kille
  • Skånskan har blivit sexig
  • Inget slår hantverkarsex
  • De som blev över hänger i baren

Femina

  • Krönika

Några resereportage

  • Oförstörda Menorca
  • Roadtrip på Mallorca
  • Späckhuggarsafari i Norge
  • Mallis har fått stil
  • Cyperns gränslösa kök
  • Shopping i Palma
  • Vattentätt örike
  • Stora Dykguiden
  • Ett möte på djupet

Mina bilder

www.flickr.com
This is a Flickr badge showing public photos from Sporty Photos. Make your own badge here.
Kolla in bilder här

USA-bloggar

  • Anne, Oregon
  • Eastcostmom, Connecticut
  • Desirée, Alabama
  • Victoria, Florida
  • Fia, Georgia
  • Annika, Virginia
  • Petra, Puerto Rico
  • Anne-Marie, California
  • Pontus, New York
  • Jacal, California
  • Amerikaliv

Madison

  • Visit Connecticut
  • Explore New England
  • Madison Beach Hotel
  • Beech Tree Cottages
  • Willoughby´s Coffee & Tea
  • R J Julia Bookseller
  • Café Allegre
  • Madison Chocolates
  • Shore Line East

Kategori

  • Bilder (28)
  • Bokrecension (5)
  • Fanjävlaskit (16)
  • Femina (2)
  • Fitness Magazine (10)
  • Fitnessförebilder (3)
  • Fitnesskrönika (7)
  • Fråga Sporty (10)
  • Kost (48)
  • Kostinfo (1)
  • Lost in translation (8)
  • Lovely (20)
  • Madison (153)
  • Madison Movie (3)
  • Metrokolumner (8)
  • Metroträning (2)
  • New York (2)
  • Recept (7)
  • Resa (32)
  • SATC (2)
  • Skador (16)
  • Sporty Likes (11)
  • Sporty Tipsar (1)
  • Sportys Träningsskola (7)
  • Svedala (33)
  • Swedish Strength (14)
  • Test (3)
  • Träning (178)
  • Träningsmusik (2)
  • Träningsvärk (1)
  • Tröttsamt (2)
  • TV Guide (39)
  • USA (13)
  • Veckans Fråga (17)
  • Veckans Visdom (1)
  • Working Spice (56)
  • YouTube (2)
  • Övningar (2)

Bloggarkiv

  • ►  2008 (58)
    • ►  februari (11)
    • ►  januari (47)
  • ▼  2007 (452)
    • ►  december (38)
    • ►  november (34)
    • ►  oktober (37)
    • ►  september (48)
    • ►  augusti (38)
    • ►  juli (39)
    • ►  juni (43)
    • ►  maj (36)
    • ►  april (36)
    • ►  mars (36)
    • ►  februari (28)
    • ▼  januari (39)
      • Träningsbilaga i Metro
      • Fyra förfärliga timmar
      • Vicken kille
      • The Bluff
      • Fråga till Fredrik Lindström
      • Helgplaner
      • Nope
      • Stenrik
      • Dagens läsning
      • Bra tisdag
      • Blå måndag
      • Nerdatering
      • Over and out
      • Touch Down!!!
      • Attans
      • Explosion
      • Snö
      • Aldrig tråkigt med Eddie
      • Vardagsmat
      • Sporty Yoga
      • Sant och falskt
      • Mer Angelina
      • Golden Globe
      • Patrioter
      • Missuppfattning
      • En utmaning
      • Becks?
      • Tjusig Harald
      • Happy Feet
      • Girls kick ass
      • Kolumn
      • Barnslig lärare
      • Dreams come true
      • I hate Mondays
      • Antique-ing
      • Dripp, dropp
      • En obekväm sanning
      • Ute i god tid (denna gång)
      • Året som gick
  • ►  2006 (327)
    • ►  december (24)
    • ►  november (20)
    • ►  oktober (22)
    • ►  september (27)
    • ►  augusti (27)
    • ►  juli (35)
    • ►  juni (24)
    • ►  maj (34)
    • ►  april (22)
    • ►  mars (28)
    • ►  februari (27)
    • ►  januari (37)
  • ►  2005 (113)
    • ►  december (25)
    • ►  november (33)
    • ►  oktober (31)
    • ►  september (24)

Annons

Hälsa bloggar

Hälsa bloggar